Zgubne skutki siedzenia

Zgubne skutki siedzenia

Naukowcy zauważyli, że im dłużej przebywamy w pozycji siedzącej w ciągu dnia tym krócej możemy żyć.

 

Badacze z American Cancer Society analizowali odpowiedzi na ankiety, których w 1992 roku udzieliło ponad 123 tys. osób, które nie chorowały na zawał serca, raka czy choroby płuc. Na podstawie zebranych danych ustalono poziom aktywności fizycznej i porównano go ze śmiertelnością wśród tych osób w latach 1993-2006.

 

Wyniki mówiły o tym, że im więcej czasu spędza człowiek w pozycji siedzącej tym jest bardziej zagrożony przedwczesnym zgonem. Szczególnie mocno dotyczy to kobiet : u tych, które prowadziły siedzący tryb życia przez ponad sześć godzin dziennie, ryzyko zgonu było o 37 % wyższe niż u tych spędzających w pozycji siedzącej do trzech godzin dziennie (w wypadku tak samo zachowujących się mężczyzn różnica wynosiła 18 %).

 

Związek między „kanapowym” trybem życia a zgonem okazał się jeszcze wyraźniejszy, gdy wzięto pod uwagę umieralność z powodu chorób serca: kobiety siedzące najwięcej umierały o 94% częściej niż te najmniej skłonne do siedzenia (w przypadku mężczyzn było to 48 %). Zdaniem autorów badań, szkodliwość siedzenia mogą tłumaczyć związane z nim zmiany poziomu trójglicerydów, lipoprotein o dużej gęstości, cholesterolu oraz leptyny (tzw. hormon zmniejszający apetyt).

 

Również badania naukowców z Londynu wykazały, że siedzący tryb życia powoduje, iż nasze DNA przedwcześnie się starzeje - a my razem z nim. Rezultaty badań są następujące: materiał genetyczny osób najbardziej aktywnych okazał się o 10 lat młodszy od DNA osób najbardziej leniwych.

 

Jednogłośnie jako najbardziej szkodliwe dla naszego zdrowia okazało się siedzenie przed telewizorem. Każde 2 godziny oglądania TV zwiększają ryzyko cukrzycy o 20 %, ryzyko chorób serca o 15 %, a ryzyko przedwczesnej śmierci o 13 %. Osoby, które codziennie oglądają telewizję przez ponad 4 godz., są o 46 % bardziej narażone na zgon z różnych przyczyn w porównaniu z osobami, które robią to przez mniej niż 2 godziny. Ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia było wśród najwierniejszych fanów TV wyższe aż o 80 %! I związek ten jest niezależny od innych czynników ryzyka chorób serca, w tym palenia papierosów, nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesterolu, niezdrowej diety czy zbyt dużego obwodu w talii.

 

Wyniki badań nie są optymistyczne, jednak trzeba traktować je z przymrużeniem oka. Amerykańscy naukowcy nie od dziś zaskakują swoimi „niewiarygodnymi” odkryciami. Poczekajmy zatem na obserwacje naszych rodzimych badaczy.

 

Mimo wszystko zachęcamy do aktywnego spędzania wolnego czasu i częstszego ruszania się w ciągu dnia. Na pewno wyjdzie nam to na dobre.

 

Tekst powstał na podstawie artykułu „Siedzenie cię uśmierci!” ze strony: www.fitness.sport.pl

Skontaktuj się z nami

Regulamin plików cookies